Vertikálna výzva - Vertical Challenge

Začať je najťažšia fáza

a pre chýbajúcu motiváciu vznikla táto vertikálna výzva.

Motivácia k pravidelnému pohybu u mňa častokrát kolíše a tak som hľadal riešenie ako mať pri športovaní jednoduchý hnací motor. Chcem mať na očiach svoj plán dosiahnuteľných úspechov a zároveň si pripomenúť zábavu pri športovaní. Ľúbim vyhliadky na kopcoch a užívam si pálenie v stehnách nech idem akokoľvek pomaly. Keď som dal myšlienky dohromady, vznikol mi z toho motivačný obraz - vertikálna výzva.

Ako som spomínal súčasťou výzvy je obraz (plátno alebo plagát) s deviatimi vrcholmi. Obraz ti ma slúžiť najprv ako pripomienka, že je načase ísť zbierať vertikálne metre. Za každý absolvovaný vrchol si s hrdosťou môžeš pripnúť pribalený odznak. Neskôr, ako sa bude plniť odznakmi, má byť obraz tvojou pýchou úsilia a cieľavedomosti.

Výzva sa skladá z 9 vrcholov - Burdov (388 m), Bradlo (543m), Záruby (768 m), Sitno (1009 m), Kozí kameň (1255 m), Stolica (1476 m), Veľký Kriváň (1708 m), Ďumbier (2045m) a Gerlachovský štít (2654m). Podstatou výzvy je nazbierať vertikálne metre daného vrcholu. Nie je nutné navštíviť konkrétny vrchol osobne. Samotná vertikálna výzva nie je časovo ohraničená, takže cieľ nastúpať počas 1 aktivity 2000 výškových metrov môžeš aj po rokoch prípravy. Ak si ale súťaživý typ, pozri si nižšie pravidlá ako získať špeciálne odznaky (Vertical Hero, Gerlachking, Champion), ktoré sa nedajú kúpiť, len poctivo vystúpať.

Motivačným obrazom môžeš potešiť seba alebo urobiť vyzývavé prekvapenie blízkej osobe.

A zakúpiť ho môžeš na e-shope artystudio.sk

Pravidlá výzvy

Hlavný cieľ výzvy je absolvovať 9 aktivít, čiže prevýšenie všetkých vyznačených vrcholov.
Pre zdolanie vrcholu potrebuješ nastúpať jeho absolútnú výšku meranú od hladiny mora (napr. Bradlo – nastúpať minimálne 543 výškových metrov).
Či sa rozhodneš zbierať vertikálne metre chôdzou, behom, bicyklom, lyžami, atď. je na tebe. Dôležité je, aby boli zbierané vlastnými silami. Motorizované pomôcky nie sú povolené (elektrobike, auto, vlek, atď.).
Každý vrchol musíš zvládnuť ako jednu samostatnú aktivitu (1 vrchol = 1 aktivita). Na poradí absolvovania vrcholov nezáleží.
Prestávky sú povolené (jedlo, oddych, ...). Časový limit pre zdolanie vrcholu nie je stanovený.
Počas prebiehajúcej aktivity nie je možné mať prestávku na spánok.
Samotný vrchol nemusíš osobne navštíviť, plniť výzvu môžeš na ktoromkoľvek kopčeku.

Špeciálne odmeny za splnené ciele výzvy

Samotná vertikálna výzva nie je časovo obmedzená a môžeš ju podľa vlastného uváženia plniť dni, mesiace a hoci aj roky. Lenže ak máš v sebe súťaživého ducha, pripravil som si 3 špeciálne čiastkové ciele, ktoré už sú časovo obmedzené. Za každé dokončenie niektorého z týchto 3 cieľov výzvy získaš špeciálnu odmenu - originálny odznak.

Špeciálny odznak sa dá získať len dokončením cieľov výzvy, čiže sa nebude dať kúpiť alebo nijak inak "podpultovo" získať. Akonáhle overím tvoj výstup, obratom ti zdarma pošlem zaslúžený unikátny odznak. Špeciálne odmeny sú časovo obmedzené a účasť v získavaní odznakov je bezplatná.

VERTICAL HERO

Pre získanie tohoto ocenenia musíš vykonať 5 z 9 aktivít výzvy. Vyber si 5 ľubovoľných vrcholov a jeden po druhom vertikálne zdolaj.

GERLACHKING

zdolať nadmorskú výšku najvyššieho bodu Slovenskej republiky je kráľovský počin. Odznak GERLACHKING dostaneš za zdolanie prevýšenia 2 654m.

CHAMPION

100% splnenie vertikálnej výzvy. Absolvuješ 9 aktivít, 9 absolútne zdolaných vrcholov. Okrem originálneho odznaku získaš aj môj rešpekt.

Registračný formulár pre špeciálne ciele

Meno:

Priezvisko:

Kód obrazu:

Kontaktný email:

URL odkaz na aktivitu:

alebo GPX súbor aktivity:

Môžeš si vybrať:

a) mi pošleš odkaz (URL adresu) na aktivitu, ktorú máš zaznamenanú napr. na www.strava.com
alebo b) nahráš súbor GPX tvojej aktivity.

Ak potrebuješ pomôcť ako používať platformu Strava alebo ako vyexportovať GPX súbor, skús pozrieť na niektorý z článkov sekcie GPS na vybehni.sk

Môžeš odoslať naraz viac aktivít

URL odkaz na aktivtu č.2:

alebo GPX súbor aktivity č.2:

URL odkaz na aktivtu č.3:

alebo GPX súbor aktivity č.3:

URL odkaz na aktivtu č.4:

alebo GPX súbor aktivity č.4:

URL odkaz na aktivtu č.5:

alebo GPX súbor aktivity č.5:

Na adresu, ktorú vyplníš ti po overení aktivít pošlem zdarma zaslúžený odznak!

Ulica:

Číslo ulice:

PSČ:

Mesto:

Bezpečnostné overenie

Pravidlá pre získanie špeciálneho odznaku

Cez registračný formulár sa prihlás do časovo obmedzenej výzvy. K registrácii potrebuješ unikátny kód obrazu, ktorý nájdeš na jeho zadnej strane.
Od registrácie ti začína plynúť 6-mesačná lehota na splnenie cieľov výzvy.
Začni zbierať vertikálne metre a nezabudni si monitorovať aktivity pomocou GPS.
Keď splníš niektorý z cieľov výzvy, opäť cez registračný formulár odošli odkaz na aktivitu alebo nahraj súbor GPX. Pomocou záznamu tvojej trasy si overím, že cieľ bol úspešne splnený.
Na zvolenú adresu ti poštou pošlem originálny odznak, ktorý nie je možné získať iným spôsobom, ako len poctivým absolvovaním cieľov.

Vyhradzujem si právo odmietnuť zaslať špeciálnu odmenu, v prípade, že cieľ nebol splnený alebo som mal pochybnosti o pravosti záznamu aktivity. Zároveň s prihliadnutím na okolnosti môžem predĺžiť 6-mesačnú lehotu na splnenie špeciálnych cieľov.

Ako zaznamenať trasu GPS ?

Pre meranie budeš potrebovať fyzické zariadenie, ktoré dokáže zaznamenávať GPS trasu a čas. Môže to byť mobilný telefón, GPS hodinky alebo navigácia. Údaje zo zariadenia je potrebné zaznamenať alebo preniesť napríklad do platformy STRAVA, Garmin Connect, Mapy.cz,... prípadne vyexportovať zo zariadenia súbor GPX.

Rýchla navigácia:

Pravidlá vertikálnej výzvy
Špeciálne odmeny za splnené ciele
Registračný formulár pre špeciálne odmeny
Pravidlá pre získanie špeciálneho odznaku
Ako zaznamenať aktivitu GPS

Dobrodružný spôsob zdolania výzvy:

Plniť vertikálnu výzvu môžeš priebežne aj počas bežnej turistiky. Vertikálne metre sa ti spočítavajú počas trasy keď prejdeš niekoľkými stúpaniami. Ako príklad je trasa z Korytnice na Veľkú Chochuľu, kde kumulovane nastúpaš približne 950 výškových metrov. Na odznak Sitno (1009m) ti síce chýba 59 metrov ale s hrdosťou si môžeš pripnúť odznak Záruby (768m).

Športový spôsob zdolania výzvy – „everesting“:

Vyberieš si ľubovoľný jeden kopec, ktorého vrchol opakovane navštevuješ až kým nenazbieraš potrebný počet vertikálnych metrov. Ide o náročnejší spôsob, hlavne mentálne.
Absolvovať 20-krát ten jeden malý kopec, ktorý máš za domom, nie je vôbec jednoduché.

Upozornenie!

Pristupuj ku svojmu zdraviu zodpovedne. Ak aktívne nešportuješ, nepreceňuj svoje fyzické schopnosti. Plnenie výzvy má byť zábava.

Je dôležité vedieť, že výzvu absolvuješ na vlastnú zodpovednosť. Dávaj na seba a svoje zdravie pozor!

Vertikálna výzva - Vertical Challenge | Vybehni.sk | Overené bežecké trasy | Obuj sa a vybehni Slovensko